cynk i magnez

Witam. Mam zamiar kupić jakieś ZMA i brać przed snem i ewentualnie przed treningiem. Na opisie jakiegoś zma napisali że nie brać przed 21 rokiem życia, bo podnosi niby testosteron... Ale tak naprawde są to tylko Magnez, Cynk i Wit. B6. Moje pytanie : Mam 17 lat, moge brać? pzdr

Witam chciałbym poprosić o radę ludzi bardziej doświadczonych ode mnie. Jak najlepiej dawkować następujące środki? Activlab creatine powder 600g - mono Cm3 Trec 180kaps Wit&min ostrovit 90kaps Magnez i cynk ostrovit 90kaps Saw Trec Ashwagandha + guarana Do tego białko Dodam że cykl będzie trwał 8/9 tygodni

przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo

witam chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zamiast Zma kupić w aptece cynk , magnez , witamine B6 ponieważ wolałbym dołożyć do Gainera niż kupywać Zma które wyjdzie drożej niż te produkty. Moje pytanie dotyczy czy lepsze jest Zma czy oddzielne produkty apteczne ?? z góry dziękuje

Nurtuje mnie jedna kwestia. Czy jeżeli biorę pełen kompleks minerałów i witamin, który zawiera w sobie cynk/magnez/b6 to uzyskam efekty działania ZMA ( regeneracja, głęboki sen ) czy te trzy składniki trzeba koniecznie brać osobno albo te formuły różnią się jakoś od siebie ?

Witam od przyszłego tyg.chce zaczac syplementacje daa,magnez,cynk i wit.B6 daa z activlab 4caps dziennie jakie radzicie dawki cynku,b6 i mg?

jade cos takiego 1-8 TCM (10g/ed) i 3-6 meta (4tyg) ruska 10mg/ed ( rano i poludnie 5mg), jestem w 10 dniu brania jak narazie 3 kg do przodu i 1,2 cm w lapie, co myslicie dobre postepy ?? do tego Ostrowia, cynk, omega3, witamin pak, magnez, bcomplex i dobra dieta

Siemanko. Szybkie pytanie odnośnie suplementacji magnezu i cynku razem. Wiele informacji wskazuje na to że nie powinno się łączyć magnezu z cynkiem. Jak w takim razie mam je suplementowac efektywnie żeby się nie wykluczały? Magnez wieczorem a cynk rano? Czy cos takiego w ogóle ma sens? Serdeczne dzięki za odpowiedzi. [...]

znalazlem taki wpis Wodyna: "dodać do tego podwójną porcję ZMA sugeruje podwojna dawke ZMA bo jak praktyka pokazała dopiero wowczas mozna poczuc prawdziwą moc tego supla" Wiadomo wam cos o tym? Jakies badania, arty na ten temat?

ile optymalnie brac cynku zeby zapobiec wysyfianiu i zbyt duzej retencji miedzy innymi na twarzy? jaki apteczny cynk bedzie najlepszy? oprocz tego bede bral esseliv, kompleks witamin, i magnez+b6

Panowie co według Was jest lepszym rozwiązaniem: Animal Pak, czyli swego rodzaju "all in one", czy też wszystko kupowane osobno np: w postaci chelatów Olimpu (magnez, cynk itd). Dodam, że mowa tu o suplementacji podczas cyklu SAA. Wiem, że każde rozwiązanie z podanych powyżej ma swoje wady i zalety, ale czekam na Wasze opinie, bo ciężko mi się [...]

Magnez - MagnerFar B6 (cytrynian) Cynk- OLIMP (chelat) Selen- OLIMP (chelat) BCAA Beta-alanina Co z czym łączyc, aby polepszyc wchłanialnośc/efekty a jakich miksów unika? To prawda, aby nie łączyc cynku z wapniem(twarożki ect) ponieważ nawzajem osłabiają swoją wchłanialnośc?

hmm cynk , zenszen , wit c , b6 , magnez , tran ? lubi inne tluszcze omge cos tam ? co polecacie ? tylko prosze o szybka odpowiezd bo zaraz sie wybieram

witam mam pytanie , wlasnie zakupilem sobie cynk , magnez , b6 , i panaxa ,wit c i mam pytanie ile mg trzeba przyjac tych skladnikow w danej porze nie piszccie mi 1 tabletka tego 1 tabletka tamtego , bo rozne firmy daja rozne ilosci w swych preparatch wiec chodzi mi o mg !

Dzień Dobry. Aktualnie przyjmuję 2 różne suplementy diety, w których skład wchodzi parę takich samych minerałów/witamin, ale pod różnymi postaciami: cynk (pikolinian cynku / diglicynian cynku), magnez (cytrynian magnezu / dilicynian magnezu) oraz witamina B6 (P5P / chlorowodorek pirodyksyny). Czy bez obaw mogę jednocześnie przyjmować oba [...]

Czy branie ZMA aptecznego z activia top 10 dla mezczyzn nie grozi przedawkowaniem?i ile omegi3 do tego .Pozdro.Chodzi głównie o to,ze w 1 porcji /dzien top 10 jest 100% zapotrzebowanie m.in na cynk i vitB6 a 50%na magnez.pozdro Zmieniony przez - Banok w dniu 2007-03-18 23:22:04

siemka chcialbym sie od was dowiedziec,co jest naturalnym zrodlem takich witamin i pierwiastkow jak wit B6 wit B12 cynk magnez Wymiencie prosze jak najwecej zrodel,z gory thx pozdro

Witam mam pytanie poniewaz nie wiem czy moge wszystko naraz pic po sniadaniu czy to jakos mi nie zaszkodzi otoz chodzi mi o vit-min olimp , rutinacea , magnez b6 , tran , cynk czy to moge rozdzielic jakos podczas dnia prosze o szybka odpowiedz

Wapno Magnez Cynk taki preparacik lasce wykradlem , chyba w tv byl reklamowany, wyglada na to ze po dorzuceniu b6 np bcomplex mamy tanie ZMA+wapno- jakze wazne. Co o tym sadzicie? Nie mam opakowania ZMA i nie moge porownac dokladnie skladu w mg bo do kibla polecialo

Cze mam do was pytanko Kupiłem sobie 2 kg Mass XXL, Kreatynke,Dextroze,Magnez,Cynk co jeszcze sobie dokupić żeby mieć za***isty efekt zależy mi na masie może jeszcze 2 kg Massa XXL a może Białko serwawtkowe np.:3D PROTEIN z Treca a i powiedzcie co będzie dobre po tym całym cyklu może potem HMB